☆台湾式リフレクソロジーでセルフケア~足裏マッサージとヘッドカッサ~☆
リフレクソロジーは体調を改善したり、疲労を回復させたりするといわれています。
沢山の反射区がある足裏マッサージや、頭や目のコリを改善するヘッドカッサを使ったセルフケアをお伝えします。
ご家族とのスキンシップにもお勧めです。

実施日:4月7日(火)
時 間:午前10時30分~12時
対 象:16歳以上
定 員:15名(先着順)
受講料:300円(テキスト代100円含む)
講 師:板井 尚子(台湾式リフレクソロジーKa・Ra・Li主宰)
申 込:3月4日(水)以降に電話・FAXで受付
※受講料の納入、キャンセルは3月30日(月)まで
動きやすいパンツスタイル、5本指の靴下で参加して下さい。

 

☆春から始める三線講座☆
板三線の組み立てから演奏までを学びます。
伝統楽器である沖縄三線に触れてみませんか。
1期10回、全3期 第1期の募集です

実施日:4月13日~6月22日(5月4日除く)までの毎週月曜日(全10回)
時 間:午後5時30~6時50分
対 象:16歳以上(前回未受講者優先)
定 員:20名(先着順)
受講料:2,000円
板三線:6,500円 ※三線お持ちの方は不要
講 師:伊藤 幸二(琉球民謡音楽協会八重山うた大哲会三線教師)
持ち物:カッターナイフ
申 込:3月3日(火)以降に電話・FAXで受付
※受講料の納入、キャンセルは3月23日(月)まで

 

☆楽しいパソコン Word・Excel ~初級~
Word・Excelの基礎からじっくり勉強します。
1期10回、全4期 第1期の募集です。

実施日:4月14日~6月23日(5月5日を除く)までの毎週火曜日(全10回)
時 間:午後1時~2時30分
対 象:16歳以上で、マウス操作、ローマ字入力できる方
定 員:19名(先着順)※前回未受講者優先
受講料:4,250円(テキスト代:1,250円含む)
講 師:ライクサポートサービス
持ち物:USBメモリ
申 込:3月5日(木)以降に電話・FAXで受付
※受講料の納入、キャンセルは4月3日(金)まで

 

☆大人の美し文字☆
普段よく使うボールペンや筆ペンで「宛名」や「のし」の書き方のポイントや、俳画などのような簡単な絵も学べます。
1期10回の全4期ー第1期の募集です

実施日:4月8日~6月24日までの毎週水曜日(全10回)
時 間:午後3時~4時30分
対 象:16歳以上
定 員:20名(先着順)※前回未受講者優先
受講料:2,000円
講 師:坂井 重美(北部市民交流センター本館登録講師
持ち物:使いやすいペン、筆ペン
申 込:3月5日(木)以降に電話・FAXで受付
※受講料の納入、キャンセルは3月30日(月)まで

 

☆基礎から学べるパソコン講座☆
電源の入れ方からマウスの使い方,Word,Excel、インターネットの基礎を勉強します。
1期10回、全2期 第1期の募集です

実施日:4月10日~6月19日(5月1日除く)までの毎週金曜日(全10回)
時 間:午前9時30分~11時
対 象:16歳以上
定 員:19名(先着順)※前回未受講者優先
受講料:3,000円
講 師:小細 志津(北部市民交流センター本館登録講師)
申 込:3月6日(金)以降に電話・FAXで受付
※受講料の納入、キャンセルは4月3日(金)まで

 

☆元気いきいき体操☆  (健康マイレージ対象)
ストレッチボールやステップ台などを使い肩こり、腰痛予防、介護予防、認知症予防体操を楽しく行います。1期10回の全4期ー第1期の募集です。

実施日:4月14日~6月23日(5月5日除く)までの毎週火曜日(全10回)
時 間:午前10時~11時20分
対 象:健康増進に興味のある16歳以上

定 員:40名(先着順)
受講料:2,000円
講 師:西村光代さん(スポーツインストラクター)
持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、タオル、水分 ※動きやすい服装、靴で参加してください
申 込:3月6日(金)以降に電話・FAXで受付
※受講料の納入、キャンセルは3月31日(火)まで

 

☆リズムエクササイズ☆  (健康マイレージ対象)
音楽に合わせて、楽しくエクササイズや筋力トレーニング、ヨガなどを行います。日頃の運動不足を解消しませんか。1期10回、全4期 第1期の募集です。

実施日:4月9日~6月18日(5月7日除く)までの毎週木曜日(全10回)
時 間:午前10時30分~11時50分
対 象:16歳以上
定 員:40名(先着順)
受講料:2,000円
講 師:谷口寿美惠(スポーツインストラクター)
持ち物:タオル、ヨガマットまたはバスタオル、水分 ※動きやすい服装、靴で参加してください
申 込:3月6日(金)以降に電話・FAXで受付
※受講料の納入、キャンセルは3月26日(木)まで

 

☆シェイプエクササイズ☆  (健康マイレージ対象)
音楽に合わせて、楽しくエクササイズを行います。1期10回の全4期ー第1期の募集です。

実施日:4月8日~6月24日(4月29日、5月6日除く)までの毎週水曜日(全10回)
時 間:午後7時30分~8時40分
対 象:16歳以上

定 員:40名(先着順)
受講料:2,000円
講 師:谷口寿美惠(スポーツインストラクター)
持ち物:タオル、ヨガマットまたはバスタオル、水分 ※動きやすい服装、靴で参加してください
申 込:3月3日(火)以降に電話・FAXで受付
※受講料の納入、キャンセルは3月31日(火)まで

 

☆誰でも簡単!体幹エクササイズ☆  (健康マイレージ対象)
簡単な体操で筋肉を鍛えることで姿勢が改善され、生活の質が上がります。
筋肉絞り体操で体幹を鍛えましょう。1期10回の全4期ー第1期の募集です。

実施日:4月15日~7月1日(4月29日、5月6日除く)までの毎週水曜日(全10回)
時 間:午後6時~7時10分
対 象:16歳以上
定 員:30名(先着順)
受講料:2,000円
講 師:別当麻津子(AUBE FOR ONEパーソナルトレーナー)
持ち物:タオル、水分、ヨガマットまたはバスタオル ※動きやすい服装、靴で参加してください
申 込:3月5日(木)以降に電話・FAXで受付
※受講料の納入、キャンセルは4月1日(水)まで

 

☆セルフ整体ヨガ☆  (健康マイレージ対象)
身体のゆがみからくる、コリや痛みを自分自身で整え、自然治癒力をたかめていきます。
1期10回、全4期 第1期の募集です。

実施日:4月14日~6月23日(5月5日除く)までの毎週火曜日(全10回)
時 間:午後6時30分~7時40分
対 象:16歳以上
定 員:30名(先着順)
受講料:2,000円
講 師:山﨑浩子さん(日本総合ヨガ普及協会指導師)
持ち物:フェイスタオル、水分、ヨガマットまたはバスタオル ※動きやすい服装、靴で参加してください
申 込:3月5日(木)以降に電話・FAXで受付
※受講料の納入、キャンセルは4月7日(火)まで

 

☆「泉佐野元気塾」☆
泉佐野市音楽介護予防教室
歌って 元気に 楽しく♪ カラオケを使って楽しく健康体操を行います!
「さのぽ」50ポイント進呈!

実施日:毎月第3木曜日(今月は4月16日)
時 間:午後1時半~3時
対 象:泉佐野市介護保険加入の方(40歳以上)
定 員:なし
参加費:無料
持ち物:タオル、水分 ※動きやすい服装、靴で参加してください
申 込:不要(会場まで直接お越しください)

 

☆「介護予防教室」☆
歌って元気にカラオケ!

実施日:毎月第2火曜日(今月は4月14日)
時 間:午後1時~3時(第2火曜日が祝日の場合は第3火曜日)
対 象:40歳以上
定 員:なし
参加費:無料
持ち物:飲み物
申 込:不要(会場まで直接お越しください)

 

 

※新型コロナウイルス感染症の発生拡大に伴い、「善玉菌が腸まで届くスムージーを作りませんか?」「第1印象マナー」の2講座は中止させていただきます。(2020年2月20日)